Sundt stress
Kronisk stress er ikke sundt for os, men kortvarigt stress viser sig at være gavnligt for kroppen og udsætter den naturlige aldring af vores celler.
Bragt i SØNDAG- www.soendag.dk
Forskning fra Molekylærbiologisk Institut ved Århus Universitet viser, at mild og kortvarig stress kan medvirke til, at vi måske kan undgå eller udsætte aldersrelaterede sygdomme som eksempelvis grå stær, Alzheimers og Parkinsons syge.
For at kunne identificere hvor meget stress, der skal til, så det er sundt og ikke skadeligt, koncentrerede forskerne sig om den ældgamle behandlingsform, sauna.
Ved at kontrollere temperaturen, kunne de måle, hvornår belastningen var positiv.
Når vi går i sauna, reagerer kroppen nemlig med en mild form for stress, dog kun så længe vi befinder os i saunaen.
Det er logisk nok. Vores cellerne ved ikke, hvor længe vi har tænkt os at blive siddende i den sauna, eller hvor varmt det bliver. Cellerne kommunikerer via nervesystemet – og nu giver de beskeden: vi er i fare!
Immunforsvaret reagerer ved at udskille nogle specielle enzymer, kaldet hormetiner,.
Enzymerne fjerner de affaldsstoffer, der belaster cellen, som vil nedsætte dens funktion og på et tidspunkt vil hobe sig så meget op, at cellen dør af det.
Efter en tur i sauna er cellerne altså mere vitale og modstandsdygtige overfor forurenende stoffer og det allerbedste er, at når cellerne først er optimeret i deres funktion, så beholder de den nye tilstand.
En mild form for stress fremmer altså vores sundhed og vitalitet.
Forskerne søgte videre og fandt, at nogle lægeplanter frigiver de selvsamme enzymer. Ved at bruge lægeplanterne bevidst, vil vi altså kunne styrke kroppen, så aldring udsættes og så alderdommen, som naturligvis skal komme til alle, kan blive så vital som muligt.
De tre lægeplanter, som indtil videre viser sig at kunne frigive hormetiner er den røde drue, gurkemeje og ingefær, alle er planter med et højt indhold af antioxidanter.
Januar er for mange den store kur-måned. De ekstra kilo, som julehyggen måske har kvitteret med, skal væk.
En alternativ januar-kur kunne bestå af: 1 times sauna to gange om ugen, 1 glas rødvin tre gange om ugen, gurkemeje og ingefær i maden dagligt. Ærligt talt, det lyder da ikke som den allerværste kur!
Intet er dog godt for alle, læg mærke til, at har man problemer med forhøjet blodtryk, hjerteproblemer eller stofskifteproblemer, bør man ikke frekventere en sauna uden samtykke fra lægen. Er du ikke vant til varmen fra sauna, bør du starte med at sidde i 10 minutter og langsomt øge tiden.
Forskning fra Molekylærbiologisk Institut ved Århus Universitet viser, at mild og kortvarig stress kan medvirke til, at vi måske kan undgå eller udsætte aldersrelaterede sygdomme som eksempelvis grå stær, Alzheimers og Parkinsons syge.
For at kunne identificere hvor meget stress, der skal til, så det er sundt og ikke skadeligt, koncentrerede forskerne sig om den ældgamle behandlingsform, sauna.
Ved at kontrollere temperaturen, kunne de måle, hvornår belastningen var positiv.
Når vi går i sauna, reagerer kroppen nemlig med en mild form for stress, dog kun så længe vi befinder os i saunaen.
Det er logisk nok. Vores cellerne ved ikke, hvor længe vi har tænkt os at blive siddende i den sauna, eller hvor varmt det bliver. Cellerne kommunikerer via nervesystemet – og nu giver de beskeden: vi er i fare!
Immunforsvaret reagerer ved at udskille nogle specielle enzymer, kaldet hormetiner,.
Enzymerne fjerner de affaldsstoffer, der belaster cellen, som vil nedsætte dens funktion og på et tidspunkt vil hobe sig så meget op, at cellen dør af det.
Efter en tur i sauna er cellerne altså mere vitale og modstandsdygtige overfor forurenende stoffer og det allerbedste er, at når cellerne først er optimeret i deres funktion, så beholder de den nye tilstand.
En mild form for stress fremmer altså vores sundhed og vitalitet.
Forskerne søgte videre og fandt, at nogle lægeplanter frigiver de selvsamme enzymer. Ved at bruge lægeplanterne bevidst, vil vi altså kunne styrke kroppen, så aldring udsættes og så alderdommen, som naturligvis skal komme til alle, kan blive så vital som muligt.
De tre lægeplanter, som indtil videre viser sig at kunne frigive hormetiner er den røde drue, gurkemeje og ingefær, alle er planter med et højt indhold af antioxidanter.
Januar er for mange den store kur-måned. De ekstra kilo, som julehyggen måske har kvitteret med, skal væk.
En alternativ januar-kur kunne bestå af: 1 times sauna to gange om ugen, 1 glas rødvin tre gange om ugen, gurkemeje og ingefær i maden dagligt. Ærligt talt, det lyder da ikke som den allerværste kur!
Intet er dog godt for alle, læg mærke til, at har man problemer med forhøjet blodtryk, hjerteproblemer eller stofskifteproblemer, bør man ikke frekventere en sauna uden samtykke fra lægen. Er du ikke vant til varmen fra sauna, bør du starte med at sidde i 10 minutter og langsomt øge tiden.
